Белые лошади

13 секретов сторойности!!!

13 секретов сторойности :

1.Пей воду

Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2.Ешь картошку

В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

3.Эспрессо перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4.Грейпфпут раз в день

2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара

5. Снижай калории

Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле,ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. Прыгай через скакалку

прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал

7.Зелёный чай

На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой

8.Жми на точки

Верится с трудом,но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт

9.Вино

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком,иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес

10.Кресс-салат

Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне

11.Турбо-напиток

Коктейль,приготовленный на основе яичного белка,отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин

12.Крути-педали

Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал

13.Балуй себя

Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.

Худейте,на здоровье!

Как отрастить длинные волосы!

Как отрастить длинные волосы!

• 1 Питание волос!

Прежде чем наносить на волосы всевозможные маски, начните питание волос изнутри!Это очень легко в наше время, сейчас можно найти массу витаминов и витаминных комплексов! Пробуйте и выбирайте наиболее подходящий именно для вас! Нельзя советовать всем одни и те же витамины, ведь мы все питаемся по разному, разные предпочтения в еде, а так же в ее количестве!

• 2 Старайтесь как можно меньше травмировать волосы!

Если после мытья они у вас сильно путаются, то расчешите хорошенько волосы перед мытьем и мойте голову стоя, стараясь сильно не спутывать волосы. Так же не секрет что фен, щипцы и плойка очень вредны для волос, но можно сушить волосы теплым воздухом, от этого вреда не будет!

• 3 Никогда не расчесывайте мокрые волосы!
  

Сразу после мытья подсушите волосы полотенцем и попробуйте сначала аккуратно распутать их пальцами. Так же лучше выбрать расческу с крупными и редкими зубьями.
А вот когда волосы уже высохли, то расчесывание и массаж головы очень будет кстати, наклоняйте голову в разные стороны и расчесывайте волосы в разных направлениях. Это очень хороший способ стимулирования роста волос!

• 4 Теперь самый главный секрет! Настойка перцовая!

Вы можете найти перцовую настойку в аптеке (она стоит очень дешево) или сделать настойку самой. Это очень просто, заливаем порезанный перец чили водкой или спиртом и настаиваем неделю, лучше в холодильнике на самой нижней полке. Затем процеживаем, разбавляем немного водой и настойка готова!
Этой настойкой нужно аккуратно смазывать кожу головы за несколько часов перед мытьем. Я наливаю настойку в пульвелизатор и разделяя волосы на пробор пшикаю на кожу головы.
Эта настойка очень действенная, через пару недель я заметила новые коротенькие волоски , которые хорошо были видны на проборе! Так как я блондинка, то стала краситься гораздо чаще, волосы начали очень быстро расти))

• 5  Не надо подстригать!

Я очень много слышала, что нужно подстригать волосы каждый месяц на 1-2 см. Скажу честно, постригалась последний раз больше полугода назад.  С волосами все в порядке, кончики выглядят хорошо, даже мой парикмахер говорит что нет необходимости в стрижке. И это при том, что у меня обесцвеченные волосы! Поробуйте сначала использовать масло для кочиков волос. Его нужно наносить на уже сухие волосы, 2 капли масла разотрите в ладонях, слегка, прям легким, еле касающимся движением , пригладте волосы сверху и по длине, и остальное масла разотрите на кончиках волос. Это придаст красивый вид вашей прическе, не будет торчать ничего лишнего сверху и гладкие кончики снизу. Масло можно использовать любое! Посмотрите в специализированных магазинах для парикмахерских, не пожалейте денег на масло, ведь его надо всего 2 капельки.

• 6 Маски для волос!

Я перепробывала очень много различных масок, но не все мне подошли, все так же методом проб и ошибок. Практически во всех масках присутствует оливковое масло, мед и яйцо (только желток). Действительно это самая эффективная и лучшая маска для всех типов волос. Делать ее можно так часто, как вы захотите, пропорции тоже нужно подобрать индивидуально! У меня сухие волосы и я добавляю чуть больше масла) Держать такую маску нужно минимум 30 минут.

• 7 Не жалейте денег на шампунь и кондиционер!

 Правда, не стремитесь купить что то среднее или подешевле. Покупайте шампунь и кондиционер в специальных магазинах для парикмахерских, сейчас очень бльшой выбор и консультанты помогут вам подобрать то, что надо, причем не так дорого как вы думаете. Но всегда надо иметь один недорогой шампунь, если вы делаете маску, то им можно смыть весь этот мед, яйцо и масло, а потом уже наносить дорогой шампунь!
Надеюсь мои советы вам помогут!
Если есть что добавить, то я буду очень рада прочитать ваши отзывы и комментарии!
Удачи!